DELPHINE LAPALUS

Contact:              Delphine LAPALUS

Adresse :              06670 Colomars   

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Site:                    www.lavoieducoeur06.fr

                    

                                        

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MON CHEMIN VERS LE YOGA

 

 Il y a une quinzaine d'années, j'ai rencontré le YOGA.

 

Les bienfaits multiples de cette discipline, expérience et philosophie de vie ont fait germer progressivement en moi, l'envie de les transmettre à mon tour.

J'ai choisi dans un premier temps, de suivre l'enseignement traditionnel de Hatha/Tantra Yoga qui avait toujours été ma pratique.

 

Issue de la lignée Satyananda Saraswati, cette formation exigeante m'a conduite en plus du volet postural, à étudier et à m'approprier les textes fondateurs du YOGA, les pranayamas (respirations énergétiques), les techniques de concentration et de méditation que j'ai à cœur de transmettre de manière vivante et créative, dans le respect des possibilités de tous.

 

Les cours et les ateliers de méditation comprennent également une approche du domaine de l'énergétique et en particulier des chakras.

 

Plus récemment, ma découverte du Yin Yoga et la formation que j'ai suivie au Portugal, m'ont donné des clés complémentaires pour accompagner chacun dans l'écoute et la conscience de ses ressentis physiques, psychiques et émotionnels.

 

Harmonisant notamment nos modes de vie actifs (« yang ») et favorisant la détente le Yin Yoga est une pratique que je souhaite intégrer petit à petit à mes ateliers en fonction besoins des participants et des cycles saisonniers et journaliers.

 

Venez découvrir ou approfondir la pratique et la philosophie du Yoga, assouplir et renforcer votre corps, apprendre à mieux respirer, vous "déstresser", et surtout vous reconnecter à cet espace de Paix, de Joie et d'Amour qui existe en chacun de nous.

 

 LE YIN YOGA en bref…

 

 Le YIN Yoga est une pratique dénommée ainsi par Paul Grilley il y a 20 ans, et qui se situe aux confluents de la philosophie indienne du yoga, du taoïsme et de la médecine chinoise.

 

 Il repose sur 4 principes :

 

Trouver en conscience l'espace juste physique, physiologique, émotionnel, mental dans la posture, sans douleur. Un espace qui se trouve dans un juste inconfort physique permettant que le travail se fasse naturellement ou selon les moments (stress ou fatigue psychiques ou émotionnels) dans le confort physique.

 

Rester immobile dans la posture une fois installé avec les supports éventuels, pour permettre au corps et au mental de se relâcher pendant une certaine durée comprise entre 1 et 10 minutes maximum selon la posture et relâcher tous les muscles

 

 Par un jeu précis de compression et de tensions le Yin Yoga agit physiquement sur les tissus conjonctifs profonds (ligaments.) sans action musculaire. C'est une pratique profonde en conscience et dans l'écoute de soi qui permet de se détendre globalement.

 

Les postures sont issues du Hatha Yoga avec des noms différents souvent empruntés au règne animal pour souligner l'intention de la pratique. Avec cette idée que la forme, l'aspect esthétique de la posture est remplacé par le ressenti juste du corps et du mental trouvé par le pratiquant.

 

Cette pratique permet de rééquilibrer nos vies qui font souvent beaucoup plus de place à l'énergie d'action (yang) conduisant parfois au surmenage et à l'agitation générateurs de stress pour l'organisme, le psychisme et le système émotionnel.

 

Je vous guiderai dans cette pratique profonde de manière créative avec selon les jours les vibrations et le son apaisant du tambour, les ondes harmonisantes du bol tibétain ou encore un texte, des poèmes ou encore les fleurs et les animaux.